Autor: Psiholog Elena Chiriac
Stresul psihologic nu mai este de mult timp un concept nou sau un subiect neglijat în discuțiile zilnice sau training-urile de la locul de muncă. Știm cum arată, cum se manifestă, ce consecințe are și, în unele cazuri, știm și cum să îl gestionăm. Cu toate acestea, ni se întâmplă uneori să îl considerăm un firesc, ceva ce persistă pentru o perioadă și care, poate, la un moment dat va dispărea. Dar nu știm când va fi acel moment, așadar suntem puși în situația de a trăi în tensiune psihică, devenind din ce în ce mai lipsiți de energie, dar fără vreun motiv aparent ,,concret”.
Există, totuși, mai mulți indicatori pe care corpul nostru îi oferă pentru a ne transmite faptul că este posibil să fim tensionați fără să realizăm:
- Coșmaruri, treziri nocturne, insomnii de adormire sau de trezire, tulburări de somn;
- Încleștarea maxilarelor sau scrâșnirea dinților;
- Aplecarea cu umerii în față sau încordarea automată și constantă a anumitor grupe de mușchi;
- Agitația sau tremurul în corp, senzația de ,,a nu avea stare”, nevoia de a avea mereu ceva de făcut;
- Încruntarea prelungită sau încrețirea frunții în absența unor stimuli externi;
- Disconfort gastric și alte simptome.
Dacă surprinzi la tine vreun element din listă, te invităm să te gândești dacă există lucruri în viața ta în prezent care te determină să rămâi mult timp în tensiune. În cazul în care apare ceva, este important să știi că nu este nevoie să te confrunți cu aceste lucruri fără ajutor și că poți apela oricând la un specialist. Suntem aici pentru tine.